El fin de un año trae muchas veces aparejado un cúmulo de estrés del que todos queremos librarnos. En esta nota encontrá el camino para gestionar el estrés, asumir el compromiso de decisiones acertadas con mejores resultados y vivir una vida emocionalmente saludable.
El cierre de año expone las debilidades en la gestión emocional y la comunicación efectiva. Según la Licenciada Rosana Etcheverry, Coach Ontológico Profesional, una de las causas principales del agotamiento de fin de año, no es la falta de tiempo, sino la persistencia en operar bajo el "Modo Control", un patrón mental rígido y agotador.
"Cuando las demandas aumentan, activamos el 'Modo Control': nos volvemos hipercríticos, incapaces de delegar y cerramos nuestra escucha interna. Este modo es el principal obstáculo para una gestión de emociones efectiva, que es lo que realmente nos permite navegar el estrés y liderar nuestro bienestar", explica Etcheverry
La agenda oculta del estrés: causas y costos físicos
La experta señala que el estrés de fin de año es multifactorial: "Estamos lidiando simultáneamente con la presión de objetivos laborales, el compromiso social de las fiestas, las responsabilidades familiares y, a menudo, la incertidumbre económica. Pero el detonante clave es interno: la autoexigencia desmedida y la necesidad patológica de controlar todo lo que nos rodea."
“Esta sobrecarga no es gratuita. A nivel físico y mental, el estrés sostenido acarrea serios problemas: desde dolores de cabeza crónicos, problemas digestivos e insomnio, hasta el deterioro de la concentración, la irritabilidad constante y un aumento significativo en la ansiedad” describió. Y agregó: “Lamentablemente, la incapacidad para gestionar estas emociones afecta nuestra salud física tanto como nuestra capacidad de generar resultados satisfactorios”.
La clave es romper el molde mental y desarrollar la Inteligencia Emocional
Para abordar el estrés acumulado durante el año y que desembarca en diciembre muchas veces acompañado de otros “males” Rosana Etcheverry utiliza su experiencia en coaching para abordar cómo los moldes mentales o "juicios maestros" limitan nuestra capacidad de respuesta y nos hacen reaccionar impulsivamente bajo presión.
La experta subraya que la solución reside en la educación emocional práctica.
"La Inteligencia Emocional (IE) no es una cualidad innata, es una habilidad que se entrena. El objetivo es desmantelar esos viejos moldes mentales que nos dicen que 'debemos ser de una forma u otra' exigiéndonos la perfección. Al entender y reestructurar cognitivamente estos patrones, desactivamos el 'Modo Control' y ganamos la flexibilidad mental necesaria para que la gestión de emociones sea una herramienta de progreso y no una carga", afirma la Coach experta en Comunicación Estratégica y Liderazgo Mandos Medios.
Transformar la visión para resultados positivos
La transformación más profunda es la que nos permite recuperar el poder sobre nosotros mismos. Etcheverry enfatiza que, al cambiar la narrativa interna y la forma de ver las circunstancias, se abren nuevas posibilidades: "Se trata de pasar de la mentalidad de escasez y urgencia, a una mentalidad de claridad y certeza. Cuando logramos transformar nuestros juicios internos, podemos visualizar posibilidades con mayor certeza de resultados positivos y enfocar nuestra energía de manera efectiva para alcanzarlos, generando respuestas con resultados satisfactorios."
Taller intensivo: herramientas para la gestión emocional
Para ofrecer las herramientas prácticas necesarias para este cambio, la Licenciada Rosana Etcheverry invita a la comunidad a participar de su Taller intensivo titulado "Fin de año sin estrés: reestructura tu mente y disfruta de un cierre saludable"
Los encuentros tendrán como fecha los días Miércoles 10 y Jueves 11 de Diciembre y los asistentes podrán elegir entre dos turnos, ya que un taller se brindará a las 15hs y un segundo turno a las 20hs, cada uno tendrá una duración de 90 minutos cada día.
Sobre el Taller, Etcheverry destacó que “se trata de bucear en el Desarrollo de Inteligencia Emocional y técnicas para romper moldes mentales limitantes que dificultan la gestión efectiva de las emociones. El objetivo es transformar la ansiedad en foco y claridad para un cierre de año excepcional”.
Para asegurar su participación, los interesados pueden inscribirse o solicitar más información en lic.rosanaetcheverry@gmail.com +549 11 3190 0061 o ingresando a www.rosnaetcheverryconsultora.com.ar
Inscripción: FORMULARIO
Lic. Rosana Etcheverry
Consultora & Coach
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