Una pausa estratégica permite evaluar avances, detectar desvíos y tomar decisiones más conscientes para el resto del año.
El concepto de “mitad de año” llega como excusa perfecta para realizar una pausa estratégica y preguntarnos: ¿Qué metas pudimos cumplir hasta ahora? ¿Qué aprendí en el proceso? ¿Estoy donde quiero estar?
Detenernos, es una inversión para ganar perspectiva y permitirnos tomar decisiones más conscientes hacia dónde queremos ir. Y aquí es donde el journaling, la práctica simple de escribir de manera reflexiva en un diario o cuaderno, puede convertirse en un aliado.
Más que un hábito, el journaling es una herramienta de autoconocimiento, crecimiento personal y transformación. A través de preguntas clave, nos ayuda a mirar el presente con conciencia y encarar lo que viene con intención:
¿Qué objetivos me propuse al comenzar el año?
¿Qué logros puedo reconocer hasta ahora?
¿Qué cosas quedaron en pausa o se desviaron del camino? ¿Por qué?
¿Cómo me siento con respecto a lo recorrido?
¿Qué necesito ajustar, soltar o reforzar para el resto del año?
Anotar nuestras ideas, emociones y avances no solo nos da perspectiva: también nos permite identificar patrones, conectar con nuestros miedos o creencias limitantes, y celebrar los logros (por más pequeños que sean).
Pablo Echeandia Vanderghem, coach certificado por ICF, nos comparte 5 claves para que esta práctica sea realmente transformadora:
Releé tus notas: entender qué tanto se acercan o se alejan nuestras anotaciones diarias a los objetivos que establecimos a inicio del año. ¿En qué estás avanzando? ¿Qué cambió? ¿Qué se sostiene? Esto nos permitirá fortalecer o corregir acciones si hace falta.
Menos es más: cuanto más claras y sencillas sean nuestras ideas y palabras que utilizamos en nuestro journaling, más fácil será que tu mente las entienda y actúe en consecuencia. En la sencillez hay mucha fuerza.
Objetivos desafiantes pero alcanzables: alcanzar pequeños objetivos nos educará y dotará de energía y motivación para ir escalando poco a poco hacia objetivos cada vez más retadores y entusiasmables.
Jugá con el diseño: utilizar diversos tamaños y fuentes de colores para diferenciar o graduar la importancia de la información hace que el proceso sea más creativo y divertido.
Conectá con tu emoción: está bien volcar nuestro intelecto en nuestro journaling, pero también será de mucha utilidad conectarnos emocionalmente con él. Sumá frases que te inspiren y permitite hacerlo a tu propio estilo.
A veces creemos que el crecimiento solo se mide en logros visibles, pero mucho sucede en silencio, en lo interno, en esos momentos donde nos detenemos a observarnos con honestidad. La mitad del año puede ser ese espacio para reevaluar y proyectar. El journaling no solo nos ordena, también nos acompaña, nos motiva y nos recuerda que estamos en constante construcción.
Dejanos tu comentario
Su comentario estará disponible a la brevedad.